ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een Therapie (of anders gezegd een manier van  Coachen en Trainen) waarbij je zelf actief aan de slag gaat.  Het leert je om met klachten of onaangename gevoelens om te gaan door ze te aanvaarden en niet door er tegen te vechten. Hierdoor kan je makkelijker mee bewegen met de dagelijkse gebeurtenissen, hoe impact vol ook.

Je gaat op een bewuste en milde manier naar jezelf en je omgeving kijken en meer leven in het hier en u en minder naar het verleden en de toekomst kijken. Je leert je focussen op dingen waar je wèl wat aan kunt doen en die een belangrijke waarde in je leven hebben. Mindfulness en Compassie zijn hier enkele onderdelen van die aan bod komen.

De klachten of onaangename gevoelens zullen niet weggaan maar ze krijgen minder impact op je leven .

Na een intake gesprek om te kijken of ACT iets voor je is, begeleid ik je door het ACT traject heen. We gaan samen aan de slag en er wordt ook aan jou gevraagd om actief met de oefeningen aan de slag te gaan.

Ook na het traject kun je de oefeningen blijven doen en integreren in je dagelijks leven. 

Nieuwsgierig geworden? Bel of mail me!